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怎样去看心理医生

  福州总医院心理咨询室 预约电话:0591-22859524 

  心理咨询(治疗)是发生在咨询双方的、带有某种契约性、特定的人际关系,是医患携手共同完成的一个过程。所以,对于求助者来说,了解心理咨询的规则不仅是必须的,也是对自己负责的表现;而帮求助者明确自己该怎样行事,亦是心理医生对咨助过程负责的表现。

  咨询时间多长为好?

  一次心理咨询一般用四五十分钟,最多不超过一个小时。这一时间长度可保证双方能够充分地交流、表达自己的思想。在一次交谈中,应如何妥当安排时间呢?以50分钟为例,大致可分为三段:初诊者的前20分钟用作陈述问题(现象)及与问题发生有关的情况,进行资料(信息)收集;复诊者需讲述近况,报告上次作业完成情况、个人当前的感觉和新问题。接下来的20分钟为咨助双方共同讨论的时间,包括澄清问题,分析讲解,使问题变得清晰、具体化,明确改变的方向及确定行动目标等等。最后余下10分钟用来归纳重点、解决疑问、约定下次面谈时间,提示双方还要着手准备哪些事情。

  常 遇到有些求助者要求、希望咨助者能提供给他一个长时间倾诉的机会,甚至有的人愿意提前先交、多交加时费。这种心情可以理解,但保证心理咨询有效性的因素很 多,并不是简单地与时间成正比;宣泄倾述也只是消除心理压力的一种手段,远不是解决问题的“特效药”,求助者不要产生“只要舍得投入时间就定会有效”的误 解。

  咨询场所应固定

  咨询场所是有着重要的象征意义和暗示作用的。要安静(不受干扰)、安全(确保隐秘)、使人感觉舒适放松(营造出一种和谐、轻松的气氛)。进行心理咨助工作必须要在咨询场所内,是因为这也是咨询获得成效的要素之一。

  我曾多次遇到求助者提出要改换咨询地点的事。其中大部分人表示不喜欢咨询辩论中患者求医式的交谈方式,尤其是求助者自认为不是心理障碍时。另有一些人觉得公共场所更方便,常选择环境优雅、优美的休闲之处。

  我 们知道,任何交际活动都是要有适当的场合与之相配合、相呼应才能烘托出出效果。心理咨询是对一个人心灵的探索历程,为使求助者能毫无保留地公开自己的内 心,宣泄自己的情绪,反省自己的思想,唯有咨询室提供的特定空间是最恰当的。它能使咨助双方避开其它外来因素的干扰,专注地投入到交谈和思考之中去。

  心理医生与求助者的关系

  在心理咨询的过程中,求助者与心理医生之间保持的是一种特殊的关系,完全不同于社会中其他的人际关系。它的特征是:1.咨助双方是一种治疗联盟,通过这种联盟关系帮助求助的一方以更合适的方式思考或行动,提高自尊,满足其心理成长的需求,激励其完善自我。2.咨助关系使求助者产生一种积极的体验,感受到一种新型的人际关系;这种建设性关系将会潜移默化地影响着求助者,并引入到其它的社会关系中,对其人生的影响是长远的。3.咨助关系是在特定的时间内、具有保密性的一种特殊关系。它注重心灵的交流,利于求助者敞开心扉,充分地分析和认识自我,其关系的深入程度和密切程度远远超过一般的社会友谊关系。4.咨助关系是施助者给予求助的单方面关注,彼此间没有瓜葛及利害冲突,更不可掺入社会上互通有无的交换关系。

  当一些比较有效的咨询(治疗)接近尾声时,求助者对心理医生产生好感与留恋之情,渴望日后能保持联络、成为好友或其它方式的亲密关系。自然流露出来的人之常情可以理解,但若继续咨询关系,双方必须注意保持心理距离。

  心理咨询为什么收费?

  当 前,为规范心理咨询(治疗)行为,卫生部门规定除挂号费之外,超时还要收加时费。虽然规定的收费标准与国外同行不可比,与心理咨询人员的实际劳动尚有差 距,但毕竟已步入了有章可循的阶段。一个没有适当付出的咨询过程,求助者是不大可能重视心理医生的指导,也未必想通过努力真正去改变自己什么。所以,收费 正是通过求助者适当的经济付出,使其看重咨助过程,看重双方交流带给自己的启迪,不断进步,最终获得满意的疗效。
 

  福州总医院心理咨询室 预约电话:0591-22859524 

 

20161213

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